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| Alimentación Sana |
La alimentación es un pilar fundamental en el tratamiento de la Diabetes y del Colesterol, aunque todas las recomendaciones en cuanto a la dieta pueden aplicarse a todas las personas que quieran llevar "una vida sana".
No existe una dieta exclusiva para bajar la diabetes, ni para bajar el colesterol, ya que se puede individualizar teniendo en cuenta el peso, el sexo, la edad o también la actividad física que cada paciente haga habitualmente.
Los niveles de colesterol y triglicéridos elevados acompañan con frecuencia a la diabetes. Esto implica un riesgo cardiovascular
Recomendaciones para tener no solo un buen control de la diabetes, de colesterol... sino sobretodo para llevar una vida totalmente sana:
- Dieta equilibrada
- Horarios regulares de comida
- Alimentos lo más naturales posibles
- Realizar al menos 5 comidas
- Tener controlado el consumo diario de aceite
- Evitar los alimentos con azúcares, sobre todo la bollería industrial que además tiene un alto contenido en grasa.
- Beber al menos 1,5 o 2 litros de agua al día
- Evitar tanto los refrescos como las bebidas alcohólicas
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