Recomendaciones para Navidad

Consejos para abordar las comidas navideñas:


- No saltarse ninguna comida, hacer comidas ligeras que compensen los excesos.
- Acompañar los platos con verduras que nos ayudan a la digestión y nos dan sensación de saciedad.
- Beber abundante agua e infusiones.
- Ingerir fibra
- Moderar el consumo de embutidos.
- Tomar alcohol con moderación.
- Sustituir el azúcar por edulcorantes en estos días.
- La actividad física nos puede ayudar en estas fechas.