La alta ingesta de calorías en esta época navideña y la falta de ejercicio pueden ser sinónimo de algún kilo de más, sin embargo podemos mantener un peso más que saludable con algún consejo.
Recomendaciones para mantener la dieta en Navidad:
1. No abandonar las rutinas.
2. No saltarse ninguna comida, imprescindible hacer todas las comidas.
3. Beber mucha agua y consumir poco alcóhol, hay que tener cuidado con las bebidas alcóholicas, hidratarse mucho.
4. Comer despacio, masticando bien, con moderación evitando los excesos.
5. Preparar platos saludables para estas fiestas, introducir comida sana en el menú navideño, de postre: frutas, tener cuidado con el exceso de azúcar, así como el consumo excesivo de sal.
6. Realizar alguna actividad física que nos permita cuidarnos, intentando adaptar el ejercicio físico a esta época navideña.
7. Es mucho más real el intentar mantener el peso en esta época del año que intentar bajarlo.
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